¿Eres incapaz de dormir profundamente y del tirón, más de 8 horas?

 ¿Te sientes cansado desde primera hora de la mañana hasta que te acuestas? 

¿Trasnochas cada día frente al televisor viendo tu serie favorita en “Netflix”? 

¿Eres incapaz de rendir cognitivamente o tener energía sin recurrir al café? 

¿Te cuesta perder peso? 

¿Tienes alguna clase de problema digestivo?

Entonces este es el libro que necesitas. En su interior, encontrarás detalladamente toda una serie de acciones que convertidas en una rutina diaria de hábitos, te ayudarán no solo a mejorar tu sueño y la calidad de tu descanso, sino también a incrementar tus niveles de energía durante el día, minimizar y prevenir cualquier problema digestivo y a su vez, contribuirán a tu pérdida de peso, al equilibrio metabólico y hormonal, e incluso a mejorar tu salud de manera sistémica y permanente.

Por si fuera poco, también conocerás como afecta a tu salud la sobreexposición a la luz azul brillante por la noche, así como la falta de exposición al sol, durante el día; ofreciéndote todo un conjunto de “gadgets” modernos, para hacerte la vida más fácil y ayudarte a solucionar el problema.

Sea como sea, los Ritmos Circadianos tienen un profundo calado en tu estado de salud global y entender como equilibrarlos, puede contribuir significativamente a mejorar tu calidad de vida, así como mantenerte alejado de la enfermedad.

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