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El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos

Según muestran las estadísticas, más del 45% de la población mundial tiene
problemas con el sueño. Además, aproximadamente 12 millones de españoles, se despiertan cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador y de esos, más de 4 millones de personas, padecen algún tipo de trastorno crónico o grave con el sueño.

Lo que muchos desconocen, es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los Ritmos Circadianos; esa clase de ritmos biológicos que regulan la mayoría de funciones fisiológicas y metabólicas de nuestro cuerpo. Si quieres saber más, haz clic en el siguiente enlace.

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La Felicidad en tus manos

La felicidad, es una de esas emociones relacionada con el bienestar personal que todo el mundo persigue. Sin embargo, hay quienes afirman que es un estado de ánimo pasajero, en contrapartida a los que defienden que la felicidad, está estrechamente relacionada con la actitud que adoptamos ante las circunstancias y que por lo tanto, es algo en lo que se puede trabajar a diario.

El Manual definitivo del Ayuno Intermitente

Aunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un hábito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolución como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo.

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El manual del éxito interior

Si bien hablar de felicidad siendo objetivos, sin duda es una tarea difícil, hablar de “éxito” no lo es menos. Para algunos, El éxito es el resultado feliz y satisfactorio de un asunto, negocio o actuación. Para otros, también incluye o se asocia al triunfo o al logro de la victoria en algo que nos hayamos propuesto, así como a la obtención de un reconocimiento debido a nuestros méritos. La noción de éxito, no obstante, es subjetiva y relativa. Lo que para una persona puede ser un éxito, para otra puede ser apenas un consuelo ante el fracaso.