Origen
En un mundo gobernado por la sobreinformación y la desinformación, exponer la verdad se ha convertido en un acto de valor.
Vivimos rodeados de mensajes contradictorios sobre salud, nutrición y bienestar. Por un lado, personas desinformadas que, sin apenas margen de decisión, ponen su salud en manos de organismos e industrias que, en demasiadas ocasiones, velan más por sus propios intereses que por la salud real de la población. Por el otro, el extremo opuesto: individuos saturados por un exceso de información, atrapados en discursos radicales, modas cambiantes y mensajes sesgados, que acaban paralizados, sin saber qué hacer, con miedo a equivocarse… y con miedo a empeorar su salud si toman una decisión.
Y en medio de ese ruido constante aparece un vacío.
Un vacío incómodo, pero profundamente revelador.
Porque hay una verdad tan simple como difícil de aceptar: recuperar el control de tu salud y de tu vida exige mirar hacia el pasado. Exige recuperar el conocimiento que nuestra historia evolutiva nos ha dejado tras millones de años de adaptación. Porque, como afirmó el genetista Theodosius Dobzhansky, nada en biología tiene sentido si no es a la luz de la evolución.
El Manual definitivo del Ayuno Intermitente
Aunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un hábito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolución como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo.
El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos
Según muestran las estadísticas, más del 45% de la población mundial tiene
problemas con el sueño. Además, aproximadamente 12 millones de españoles, se despiertan cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador y de esos, más de 4 millones de personas, padecen algún tipo de trastorno crónico o grave con el sueño.
Lo que muchos desconocen, es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los Ritmos Circadianos; esa clase de ritmos biológicos que regulan la mayoría de funciones fisiológicas y metabólicas de nuestro cuerpo. Si quieres saber más, haz clic en el siguiente enlace.
