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¡Oferta!

LibrosEl manual de la cronobiología y los ritmos circadianos

El precio original era: 10,00 €.El precio actual es: 8,90 €.

Incluye:

  • Libro «El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos» en formato PDF
  • Protocolo Circadiano en PDF
  • Masterclass sobre Cronobiología

Descripción

¿No consigues dormir del tirón, recurres a las pastillas, te levantas hecho un zombie y necesitas cafeina en vena para sobrevivir?

Según muestran las estadísticas, más del 45% de la población mundial tiene problemas con el sueño. Además, aproximadamente 12 millones de españoles, se despiertan cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador y de esos, más de 4 millones de personas, padecen algún tipo de trastorno crónico o grave con el sueño.

Lo que muchos desconocen, es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los Ritmos Circadianos; esa clase de ritmos biológicos que regulan la mayoría de funciones fisiológicas y metabólicas de nuestro cuerpo.

Este manual te enseña todo lo que necesitas para aprender a descansar a pierna suelta sin necesidad de acudir a fármacos y tener más energia que un niño sin cafeina ni estimulantes.

En su interior, encontrarás detalladamente toda una serie de acciones que convertidas en una rutina diaria de hábitos, te ayudarán no solo a mejorar tu sueño y la calidad de tu descanso, sino también a incrementar tus niveles de energía durante el día, minimizar y prevenir cualquier problema digestivo y a su vez, contribuirán a tu pérdida de peso, al equilibrio metabólico y hormonal, e incluso a mejorar tu salud de manera sistémica y permanente.

Por si fuera poco, también conocerás cómo afecta a tu salud la sobreexposición a la luz azul brillante por la noche, así como la falta de exposición al sol, durante el día; ofreciéndote todo un conjunto de “gadgets” modernos, para hacerte la vida más fácil y ayudarte a solucionar el problema.

Sea como sea, los Ritmos Circadianos tienen un profundo calado en tu estado de salud global y entender cómo equilibrarlos puede contribuir significativamente a mejorar tu calidad de vida, así como mantenerte alejado de la enfermedad. 

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